更年期為女性必經之路，是生理機能一種退化現象。一般來說，女性大約在五十歲左右即會進入更年期階段，這時卵巢的荷爾蒙分泌大量減少，這種激素不能供給內分泌和神經系統，因而導致自律神經失調而產生心悸、失眠、多夢、頭痛、臉潮紅、情緒不穩定等。更年期後的女性，其胃液的胃酸分泌量也會減少，食物鈣的吸收率會大大的減低，此時，骨質流失的速度比其他時期來的快，容易造成骨質疏鬆症和貧血。
要解決更年期的問題，主要還是靠營養，有了營養，身體才能為我們合成荷爾蒙，永遠保持年輕。反觀我們今日的飲食習慣，所有天然食物被精緻加工，把最有營養價值的糠除去，所剩只是大量澱粉和不完全的蛋白質，食物中又添加了人工色素和防腐劑，這種飲食習慣的結果就是便秘、痔瘡和消化不良，最後發育成各種文明病。
我們年輕時身體容忍力強，即便不攝取足夠的營養素，身體也會為我們合成荷爾蒙，可是進入中年後生理機能退化，無法產生足夠的荷爾蒙，如不從體外補充營養素，荷爾蒙生產即告停頓，結果就會引起更年期障礙。
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