腎臟病

長期高蛋白、高熱量、化學藥品、砂糖、油炸食物等美食是腎臟病的元凶。腎臟是血液和尿液的濾網，過度的美食會在腎動脈和腎靜脈沉澱尿酸性廢物，影響其功能，對腎臟造成慢性傷害。另外，過度的疲累和精神壓力也會影響腎功能。副腎是人體大腦抗壓力中心，長期的精神壓力會使腎臟生病或衰竭。

俗語說病從口入，對於一切加工精緻美食應避免攝取，以免增加腎臟的負擔。包括油炸食物、砂糖、冰冷飲料、奶粉、速食餐點。而肉類也應少吃，尤其是晚餐應全素避免再吃魚肉類等不好消化食物。

早睡早起多運動或走路兩小時，運動可促進各器官功能並可使尿量增加。雖然剛開始散步和運動會覺得很累，但兩三天後體力會慢慢變好，會越來越有信心。總之，健康在於自己的健康管理，生活管理。

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