現代人容易罹患失眠，引起失眠的原因很多，包括精神上的壓力、情緒問題、缺鈣、缺乏鎮靜神經的營養素等因素造成。但如果能夠改變不良的飲食習慣，生活習慣，補充適當的營養素，匡正生化異常，對失眠的改善也會有很大的效果。
巧克力奶昔含有可可多元酚成份，這種物質除了能改善酸性體質外，還有鎮靜神經的功能。因此在睡前如能喝一杯巧克力奶昔能幫助入睡增進睡眠品質。晚餐後或睡前作適度的散步也可增進睡眠品質。睡前咖啡、茶等化學飲料應避免服用。
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現代人容易罹患失眠，引起失眠的原因很多，包括精神上的壓力、情緒問題、缺鈣、缺乏鎮靜神經的營養素等因素造成。但如果能夠改變不良的飲食習慣，生活習慣，補充適當的營養素，匡正生化異常，對失眠的改善也會有很大的效果。
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