美容

愛美是人的天性，擁有一身美麗的肌膚是每一個人夢寐以求的願望，尤其是女性朋友。有人從小天生麗質，是朋友和同事羨慕的對象。有人皮膚粗黑，再怎麼保養也無法改變。一個人的皮膚雖然與父母家族的遺傳有關，但後天的生活環境和飲食習慣如能注意一些細節，仍能擁有一身美麗的肌膚，尤其是臉部。

營養不但可以改變一個人的容貌、眼神、思維、氣質、皮膚也會影響到一個人的健康。我們每天所吃的食物進入胃腸經過小腸的吸收以供應身體細胞所需要的營養素，同時也產生了新的血球、荷爾蒙、抗體、鈣質、毛髮和皮膚。如果我們攝取含有豐富的維生素、礦物質、胺基酸、葉綠素、酵素的食物，身體有了這些營養素，就能為我們合成產生美麗健康的皮膚和毛髮，以及荷爾蒙。如果再能夠保持一顆愉悅的心，生活正常和適當的運動，一個健康美麗的身材就輕易可得。即使皮膚再怎麼粗黑，也能產生美白亮麗的皮膚。

那麼要攝取哪一種食物對身體會有幫助呢？第一，要活的有生命力的食物。第二，要天然新鮮的食物。第三，含有細胞所需要的營養素的食物。

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