貧血

貧血大多發生在小孩和老人身上，可是現在也有很多婦女患有貧血的現象，包括臉色蒼白、頭暈、冬天手腳冷冰、月經不順、容易感冒等。造成貧血最大的原因是長期錯誤的飲食，吃太多酸性食物，造成身體營養不良和酸性體質，使造血功能不佳而引起貧血。因此，健康的身體需要有完整的營養素，維生素、B群、礦物質和酵素的充份供應，才能生產合成足夠的血球。

根據科學研究，巧克力含有比紅酒、綠茶更豐富的可可多元酚，除了能預防糖尿病、動脈硬化之外，還有補血功能。因此每天喝二到三大杯巧克力奶昔就能改善貧血。

少吃酸性食物如豆奶、發泡白麵包、漢堡、三明治、包子、肉類、牛奶及化學飲料等。早睡早起多運動，可使紅血球增加。早睡可讓身體提早休息，幫助肝臟造血。而運動可讓我們所吃的食物轉化為熱能，增加鐵質的吸收。

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