現代社會的胖子很多,根據統計,平均每四個人中就有一個胖子。一般來說,男性以身高減掉105是標準體重。而女性身高減掉110為標準體重。但不超過標準體重的十分之一仍不能算胖,因為有些人的骨骼比較粗,但如果超過標準體重十分之一就務必減肥了,因為每增一公斤,心臟和腎臟的負擔就會加重,尤其是膝關節,所以不可掉以輕心。
雖然並不是每一個胖子都會有病,但是胖子比較容易生病,特別是慢性病和退化性的疾病。胖子的身體內堆積了過多的脂肪,脂肪會在淋巴管的內壁沉積,使血液和淋巴液的正常循環受到阻礙,影響到新陳代謝功能。因此,肌肉功能會因脂肪的增加而漸漸衰弱。過多的脂肪也會增加心臟的負荷,減少了肺活量。由於脂肪過多,組織內貯存了許多有毒物質,使生命力減退,最後引發各種疾病。
事實上,今日大部份的胖子大多起源於孩童時期,暴飲暴食,吃太多的甜食、發泡麵包、奶油、漢堡、三明治、白麵條、白饅頭、白米飯、動物性脂肪以及加糖化學飲料。但平常又缺乏運動,所以越來越胖。另外一種胖子中年以後才發胖的,由於長期錯誤的飲食習慣,造成體液化學酸鹼失衡,又缺乏勞動和運動,造成甲狀腺的功能失調以及副腎腺和內分泌腺,這些腺體功能失常容易造成肥胖。因此,要減肥必須返璞歸真,回歸自然,實施飲食養生,學習自我健康管理,才能過著健康幸福的人生。
奶昔含有身體所需要的各種微生素和礦物質,能增進身體的基礎代謝,把身體多餘的脂肪移除,保留身體所需要的組織和瘦肉,能增進整體之健康。運動可使體溫上升,燃燒脂肪達到減肥效果,並可促進各器官健康。
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