減重新科學的七項關鍵

想要減重有七項關鍵，當這七項關鍵都做到時，就能讓人擁有充滿活力與良好的健康狀態，同時達到成功長期減重的目標。

1. 藉由了解大腦、腸和脂肪細胞如何透過荷爾蒙和腦部稱作神經縮氨酸 (Neuropeptides) 的信號化學物質彼此互相聯繫，促成你飲食行為的發生，從而控制自己的食慾和新陳代謝。

2. 了解壓力是如何讓你變胖的，以及如何克服壓力所引起的作用。

3. 控制發炎的情形，因為發炎是一種讓人體重增加與發生疾病的隱形作用力。

4. 避免細胞「生鏽」，因為細胞一旦生鏽就會干擾新陳代謝並引起發炎。

5. 了解如何強化你新陳代謝的引擎，讓卡路里燃燒轉化成能量的過程能更有效率。

6. 確保你的甲狀腺保持良好運作，因為甲狀腺是支配新陳代謝的荷爾蒙。

7. 為你的肝排毒，如此一來它才能正常地代謝糖和脂肪，同時排毒素與含毒量。

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